骨盆前傾，不是一直拉筋就會改善。
很多人站著容易挺肚子、腰痠、屁股翹，不一定是骨頭有問題，而是核心、臀部力量不足，加上髖屈肌過於緊繃，讓骨盆長期維持前傾姿勢
今天分享 2 個簡單動作，每天花 5 分鐘練習，幫助喚醒核心、啟動臀肌，讓骨盆慢慢回到更自然穩定的位置。
✨ 每個動作做 10～15 下，2～3 組即可。
持續練習，比做很多動作更重要！
如果你常常有腰痠、站久容易累、體態看起來小腹突出，也可以試著從改善骨盆控制開始，讓身體動得更輕鬆、更有效率。
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